![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Summer is coming - Лето близко!
Apr. 26th, 2020 01:53 pmСокрушая слабую психику отечественных и зарубежных каратистов. Наш ответ на карантин. #Karate #karateathome #COVID19 #humorcoronavirus 
Спорт на антидепрессантах.
Jun. 3rd, 2019 01:43 pmПри пульсе выше 140-150 ноги и руки чугунные и отваливаются. Еле пережил 3 тренировки на семинаре #JKAPolska c Yoshinobu Ohta.
#karate #jka #KarateSenkoLodz
#karate #jka #KarateSenkoLodz
(no subject)
Oct. 1st, 2018 04:10 pmPrzerzedłem od październiku na edukacje domową #karate z synem. Dziękujemy 2 zmianowemu rozkładu zajęć w SP14 i całej "reformie edukacji".
Mają w poniedziałki podwójny WF jako ostatni, który się kończy o 17:00. Sroda też do 17:00. Grupa karate do której syn chodził przed r…
Mają w poniedziałki podwójny WF jako ostatni, który się kończy o 17:00. Sroda też do 17:00. Grupa karate do której syn chodził przed r…
(no subject)
Jun. 22nd, 2018 08:22 amZapraszam serdecznie od jutra na poranki z #karate #JKA w Łodzi, od 8 rano, wtorek, czwartek, sobota.
Według tradycji z Sanker Karate Club, ćwiczymy normalnie przez cale lato aż do 11 sierpnia.... https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10156310335999871&id=782659870
Według tradycji z Sanker Karate Club, ćwiczymy normalnie przez cale lato aż do 11 sierpnia.... https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10156310335999871&id=782659870
(no subject)
Jun. 5th, 2018 01:11 pmNabieram inspiracje na piątkowy pokaz #karate w jednej z SP w Lodzi.
Juz zakupione deski dla tameshiwari (16 szt). I umowiony partner wagi cięzkiej (+115kg).
Pare pytań... 
Juz zakupione deski dla tameshiwari (16 szt). I umowiony partner wagi cięzkiej (+115kg).
Pare pytań...
YouTube: Остров сокровищ Страшный пират и Джим который делает зарядку (Агенство интернет-маркетинга Россошанского Алексея)
(no subject)
May. 9th, 2018 12:02 pmДля индивидуальных занятий #karate достаточно 15м2. Предпочтительно прямоугольник, 3х5м. Достаточно для ката стиля Шотокан и кихон в движении. Плюс толстый коврик для йоги (упражнения на ОФП и/или растяжку на полу). Поможет если есть зеркало или стеклянная дверь для самоконтроля.
(no subject)
Apr. 9th, 2018 09:40 amThis week kata - Chinte
https://www.youtube.com/watch?v=DeiRayvmWPA&feature=youtu.be
#karate #JKA #ThisWeekKata
https://www.youtube.com/watch?v=DeiRayvmWPA&feature=youtu.be
#karate #JKA #ThisWeekKata
YouTube: JKA KATA Chinte Enoeda Sensei (Tasseikan JKA KARATE)
JKA KATA Chinte Enoeda Sensei
Время лишений.
Dec. 29th, 2017 02:25 pmПосле адского обжиралова мучным, сладким и Очень Жирным в рождество - сел снова на счёт калорий в #MyFitnessPal. Плюс очень кстати начался новый жёсткий цикл с интервальными тренировками по #karate в "Сэнкё". На последней треньке очень быстро бегал к фаянсовому трону.
This week kata: Kanku Dai
Oct. 29th, 2016 01:39 pm
YouTube: 7 Year Old Girl Karate Master | Incredible Kankudai Demo (Poke My Heart)
#ThisWeekKata #JKA #karate
Жизнь без боли в коленках
Sep. 18th, 2016 06:42 pm
В 2008 году повредил #коленки неправильными занятиями спортом. Тренер по дзю-дзюцу дал в течении месяца на каждой тренировке выпрыгивание из сэйза в киба-дачи и назад. С тех оно дико болело, доходило до того что не мог заснуть ночью - страшно ныли колени.
В итоге начал пить хондропротекторы - Глюкозамин+Хондроитин+МСМ и они возвращали качество жизни к норме. Например крутое лекарственное средство (не пищевая добавка):
Временами боли в коленях возвращаются. Естественно оно же отбивается и на занятия #karate.
Пару недель назад случайно забрёл на статьи, посвящённые упражнениям для больных коленей. В принципе - значительная часть этих упражнений в том или ином виде присутствует в стандартных разминках каратэ. Но сразу бросилось в глаза - что в моих тренировочных программах отсутствуют махи в достаточном объёме. Хотя у профессиональных инструкторов они таки есть. Добавил баллистическую растяжку , по 2 цикла (3 маха x 15р + 4 маха Х 15 раз) в каждой тренировке. Везде где её не было, или не хватало.
Субьективно - чувствую что стало сильно лучше чем в августе. Несмотря на то, что в отпуске я почти не тренировался. Продолжаю наблюдать организм.
